Diario guiado “30 días conmigo”
Cómo escribir diario personal y usar escritura terapéutica para aumentar tu bienestar:
Cuando comencé a escribir esta página para encontrar y documentar las mejores maneras de encontrar cierta calma y paz interna en el ocupado día a día, no caí en que una de mis herramientas más eficaces para ello es “escribir diario”.
Es verdad que llevar un diario personal suele dar pereza y mucha gente piensa que no es para ellos.
Pero cuando se conocen ciertos trucos, escribir diario es de las formas más fáciles y rápidas de conseguir bienestar, que además dura mucho tiempo (incluso aunque no se usen ejercicios específicos de escritura terapéutica).
Porque quizá te suene alguna de estas expresiones:
“Cuando no tienes tiempo para descansar es cuando más lo necesitas”
“Hace falta meditar y practicar conciencia plena para entrar en contacto con uno mismo”
“El deporte es la mejor manera de desconectar”
…
Y estoy acuerdo con todas estas frases.
Pero a veces, aunque me tome tiempo para descansar, no consigo calmar mi mente.
La meditación requiere práctica.
Y aunque el ejercicio es estupendo e irreemplazable…
¡no reemplaza al momento de complicidad que da llevar un diario personal!
Por eso, en esta sección he reunido ideas e inspiración, con la esperanza de que la escritura te sirva como una especie de tu terapia privada y personal.
Descubre los beneficios de escribir diario según la ciencia, déjate inspirar por amenos ejercicios de psicología positiva para escribir en tu diario y usa muchas de las infinitas ideas para darle variedad a lo que escribes.
Para que pruebes con un diario personal (o para darte nuevas ideas si ya escribes), aquí podrás elegir entre formas de escribir que no necesitan más que unos minutos, seguir retos gratuitos o descubrir tu diario guiado ideal.
Te sorprenderá lo que ayuda un diario a conocerse mejor y a llevarse mejor con una misma.
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¿Conocías todas las ventajas que proporciona llevar un diario personal?
Un ejercicio que desarrolla el optimismo y aclara tus prioridades.
Estudios científicos sugieren que la gratitud contribuye a un mayor bienestar.
