Cómo es la app del diario guiado “Five Minutes Journal”

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¿Merece la pena la aplicación móvil del diario de gratitud? ¿Cuánto cuesta? ¿Qué diferencia hay entre la version gratis y la de pago?

Aplicación móvil diario de cinco minutis

En alguna ocasión me han preguntado si hay una versión app del Diario de los 5 minutos
Aunque me encanta escribir sobre papel, una aplicación tiene sus ventajas y esta en concreto me ha enganchado, así que en este post te cuento cómo es y mi experiencia con ella usándola desde 2019 (de manera intermitente, sobre todo durante viajes) y desde finales de 2021 a diario.

En qué consiste 

Pantalla de aplicación de diario de gratitud

El Five minute journal (o diario de los 5 minutos) es un diario de gratitud que se basa en resultados de estudios de psicología positiva para ayudarte a (según sus palabras) “ser más feliz”. 
La versión app permite escribir desde tu móvil o tablet y propone las mismas consignas que el diario físico Five minute journal, que son:

POR LA MAÑANA

  • 3 cosas por las que estoy agradecido 
  • ¿Qué haré hoy para que sea un día excelente?
  • Afirmación para el día (tipo “soy… “)

POR LA NOCHE

  • 3 cosas buenas que ocurrieron hoy 
  • ¿Cómo podría haber mejorado aún más el día de hoy?

El nombre del diario viene de que está pensado para poder completarlo en unos 5 minutos y también trae una cita inspiradora cada día y una vez a la semana una sugerencia para un reto.

RELACIONADO: Cómo llevar un Diario de los 5 minutos

Diario de los 5 minutos

Ventajas sobre la versión en papel 

Según algunos estudios, escribir diario aporta beneficios tanto si lo haces a mano sobre papel, como si lo haces de forma digital, así que siempre puedes elegir la versión que más te guste.

Personalmente soy más de escribir a mano, pero esta app tiene algunas ventajas que hacen que la prefiera sobre la versión encuadernada:

Precio

La versión en app puede considerarse más económica que el diario encuadernado: la versión básica de la app es gratuita; mientras el diario encuadernado cuesta a día de hoy 26€ o 29$ más gastos de envío y trae páginas para 6 meses (si se usa a diario).

Cuando me descargué la app en el 2019, tenía un precio fijo de 5,49€  “para toda la vida”, pero en el 2021 cambiaron el sistema. 

Ahora usar la versión básica es gratuita, pero para acceder a algunas funciones premium el precio es por mes o por año. 
A los que teníamos la versión antigua, nos ha dado un año premium de prueba, así que aún no he pagado por la versión premium, pero tengo entendido que cuesta 24,99€ al año (o 4,99€ al mes si se compra de forma mensual).

No necesitas cuaderno 

Aunque escribir sobre papel tiene su encanto, a veces una aplicación es muy cómoda: 

  1. Es ideal para viajes porque solo necesitas el móvil 
  2. No hace falta pagar gastos de envío ni esperar a que te llegue la compra a casa por correo físico 
  3. Ahorra papel

Funciones especiales

Luego, hay algunas funciones que solo funcionan en formato app, como la posibilidad de proteger con contraseña, añadir medios audiovisuales (en la versión premium) o ver estadísticas.

Estadísticas de uso de diario en formato aplicación

Desventajas respecto a la versión en papel

Las mayores desventajas que le veo a la versión app son:

  • le falta la magia de escribir a mano (aunque esto es cuestión de gustos)
  • no queda tan bien como regalo
  • necesitas un dispositivo electrónico (alguna gente prefiere permanecer desconectado de pantallas a primeras horas de la mañana y un par de horas antes de ir a dormir)
  • a algunas personas no les hace gracia compartir sus datos con compañías de aplicaciones 

Dónde conseguirla

Screenshot para descargar five minutes diary

Esta app está disponible para Android en Google Play y para iOS (compatible con iPhone, iPad y Apple Watch) en la App Store.

Diferencia entre la versión gratuita y la de pago 

La versión básica gratuita ofrece prácticamente todo lo que necesitas para escribir como en el diario físico:

  • Consignas diarias (son todos los días las mismas que en el diario Five Minute Journal y en versión de la aplicación de pago)
  • Citas diarias y desafíos semanales, con posibilidad de compartirlos en Twitter e Instagram.
  • Función para recibir recordatorios en el móvil, tanto para escribir como de las citas inspiradoras
  • Puedes ver lo que has escrito en días pasados en una versión corta (para ver la versión completa de lo que escribiste solo tienes que hacer click en el día en cuestión)
  • Registro de cuantos días has escrito 
  • Protección con contraseña: posibilidad de establecer contraseñas, reconocimiento facial o digital si quieres
  • Posibilidad de usar el modo oscuro de pantalla si te descansa más la vista 

La versión premium ofrece todas las funciones de la versión gratuita más:

  • Posibilidad de añadir fotos y/o vídeos en cualquiera de las consignas (esta, junto a las 2 funciones siguientes, son las mayores razones por las que me gusta la versión premium)
  • Álbum de fotos: puedes ver todas tus fotos juntas
  • Recuerdos: te salen memorias de “tal día como hoy hace …”
  • Posibilidad de añadir una consigna propia 
  • Espacio para notas 
  • Mood tracker: función de elegir un emoticono para mostrar tu estado 

Así que como ves, si buscas una aplicación para escribir, tienes todo lo que necesitas con la versión gratis.
Yo misma pensé quedarme con la versión gratuita si no fuera porque me he enamorado de la función de fotos y vídeos, que al principio no usaba pero ahora que me he acostumbrado a ella, me encanta.

Otras preguntas sobre la app del diario de los 5 minutos

¿Hay versión en español?

Aunque en noviembre de 2021 salió una versión en español del diario físico de los 5 minutos, la app está en inglés.

¿Puedo escribir más de lo que propone el diario?

Sí, por ejemplo, lo habitual es poner 3 puntos pero puedes añadir más:
Ejemplo del diario 5 minutos app

¿Puedo cambiar las consignas?

No, pero en la versión premium puedes añadir una yendo a Settings-Journal Sections-Create custom questionCómo añadir consigna en diario 5 minutos

¿Se pueden añadir comentarios después?

Sí. Por ejemplo, a veces me he acostado sin escribir por la noche y puedo añadirlo al día siguiente.
Puedes añadir tanto consignas como medios (fotos/vídeos) con la versión premium.

¿Puedo añadir un día pasado en el que no escribí nada? 

Sí, solo tienes que elegir el día en el calendario.
Cómo añadir días pasados en diario digital

¿Tengo que rellenar todo para poder avanzar?

No, puedes escribir todo lo que quieras o saltarte lo que no necesites.

¿Qué pasa si hago click en el día para ver la cita diario pero no escribo nada?

En ese día solo quedará la cita del día, porque las citas inspiradoras que muestra la app también quedan en el diario.

¿Puedo añadir links?

Puedes pegar cualquier dirección, pero no queda como enlace.
Quiere decir que aunque hagas click encima, no va a la página: tienes que copiar la dirección para ir a ella.
Links en app diario 5 minutos

¿Cómo puedo ver todas las fotos como en un album?

En la versión premium puedes agregar fotos y vídeos.
Puedes ver todos los medios pasados juntos haciendo click en “Gallery” (abajo)Cómo es la galería de fotos en el diario 5 minutos

¿Puede ver alguien lo que escribo?

Puedes establecer una contraseña de 4 cifras para el diario.
Respecto a los términos de privacidad de la app, según su página, no venden los datos de los clientes, pero como en cualquier aplicación, pueden usarlos para fines comerciales:

Conclusión

La aplicación del Five Minutes Journal me parece una app muy práctica y útil.
Con la versión gratuita tienes todo lo que necesitas para llevar un diario de gratitud.
Y para añadir fotos y vídeos y otras funciones premium, está la versión de pago que cuesta 24,99€ al año (el diario encuadernado cuesta 26€, con páginas para 6 meses a uso diario).
Puede faltarle el encanto de escribir a mano, pero creo que merece la pena probarla, porque además muy intuitiva a la hora de usarla.

¿Te gusta escribir en apps o prefieres hacerlo sobre papel?

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