Ideas para escribir un diario personal

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Más de 70 sugerencias para dejarte inspirar a la hora de escribir

¿Necesitas ideas sobre qué escribir en tu diario personal? Aquí tienes algunos temas divertidos para calentar motores

Se dice que llevar un diario personal es la terapia más asequible porque nos aporta muchísimas ventajas:

1. Es beneficioso para la salud integral (física, mental y emocional)
2. Nos ayuda a llevarnos mejor con nosotros mismos
3. Es un poderoso aliado en momentos difíciles

Además, por si fuera poco, es muy divertido y desarrolla la capacidad de expresión.

Así que te animo a que retomes ese cuaderno-diario que tienes abandonado o que empieces uno nuevo.

Realmente no hay reglas y con la práctica irás encontrando lo que mejor te funcione.

¿No sabes por dónde empezar?

No te preocupes, aquí tienes ideas para comenzar y para darle variedad a tu diario:

Sobre ti 

• Una lista con 10 cosas que te hacen sonreír

• Habla de tus comidas/bebidas favoritas

• Tus libros favoritos 

• Una cita que te inspira

• El día festivo o época del año que más disfrutas

• Afirmaciones que te motivan

• 10 cosas que te ponen de mal humor 

• Tradiciones que te gustaría implantar 

• 10 pequeños gestos de auto cuidado que te hacen sentir mejor 

• Una lista de tus 5 mejores hábitos 

• Cuáles son tus olores favoritos

• Qué hay en tu bolso ahora mismo

• Describe en detalle tu lugar favorito

• Lo que más te gusta de la ciudad donde vives

• Qué peinado/maquillaje/estilo de ropa te gustaría probar secretamente

Memorias

• 3 Canciones que han marcado tu vida

• La última decisión de la que te arrepientes

• Un momento en el que fuiste muy valiente 

• El momento más duro de tu vida

• Tus mejores recuerdos de cumpleaños 

• Lo que soñaste anoche 

• Logros de los que te estás especialmente orgullosa  

• Escríbele una carta a tu yo adolescente 

• Un piropo que te haya halagado 

• Las 10 canciones que podrían formar la banda sonora de tu vida

• Tu juego favorito cuando tenias 8 años

• Cosas que te encantaban comer en tu infancia 

Te va a encantar:

relaciones 

• Tus personas favoritas 

• 6 gestos que te hace sentir querida 

• Un momento en que alguien te apoyó incondicionalmente 

• Tu forma favorita de expresar afecto 

• Una cualidad que admiras de alguien

• 5 cosas que te gustan de ti 

• Personajes de libros o películas que te encantan 

• Cómo conociste a tu mejor amiga/o

• Alguien a quien sabes que puedes pedirle consejo 

• Describe a alguien que no te guste 

• Qué es lo que más te alegra de no ser la pareja de tu primer flechazo 

Metas 

• 3 grandes metas que te dan un poco de vértigo

• 5 sitios a los que te gustaría ir 

• Películas que quieres ver 

• Cosas que te encantaría aprender 

• Libros que quieres leer

• Series que te gustaría ver

• 2 comidas que quieres probar 

• Un deseo secreto 

• 3 cosas que te gustaría cambiar en tu vida 

• Una carta de tu yo de 90 años

• Hábitos que quieres afianzar 

• 5 cosas que siempre te motivan 

Creatividad

• Dibuja algo que te haya pasado hoy 

• Describe la última vez que disfrutaste algo artístico 

• Cuando fue la última vez que te emocionaste 

• Escribe un poema (aunque esté “mal hecho”) sobre el tiempo de hoy 

• Invéntate cómo sería una entrevista o conversación que tuvieras con alguien a quien admiras 

• Eres una escritora y estás trabajando en los personajes de una novela; descríbete 

• Imagínate qué tipo de libro te gustaría que existiera para poderlo leer

Imaginación 

• Si pudieras vivir donde quisieras, ¿dónde seria?

• Si pudieras dedicarte a lo que quisieras, ¿qué serías?

• Escribe libremente lo que te venga a la cabeza, sin importar la letra o gramática (como si te quieres inventar palabras o mezclar idiomas). Puedes usar como modelo las páginas matutinas de “El camino del artista”.

• Si no tuvieras impedimentos económicos de ningún tipo, ¿cómo sería un día normal en tu vida?

Maternidad

• De dónde recibiste la mayor ayuda durante tu embarazo

• Cómo te sentiste al descubrir que estabas embarazada

• Lo primero que te preocupó al estar con tu hijo/a

• Piensa qué persona/s que enriquece tu vida no hubieras conocido si no hubieras tenido a tu bebé 

• Lo que no entendías de tus padres antes de convertirte en uno de ellos

• Imagínate cómo sería tu vida si no fueras madre (si no lo eres, imagínate lo que no podrías hacer si lo fueras)

• Describe la sonrisa de tu hijo/a

Psicología positiva

En estos posts encontrarás una guía más detallada sobre algunos diarios de escritura terapéutica. Estos ejercicios fueron diseñados para aumentar valores positivos para la salud mental, como la gratitud y optimismo:

• Diario de gratitud

• Tu mejor yo futuro posible

• Diario de 5 minutos

¿Cuál es tu idea favorita? ¿Se te ocurren más? ¡Me muero de curiosidad por leerte en los comentarios!

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Beneficios de escribir diario

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